بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آب پنیر اسیدی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۷۳ g 27%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۷۳ g —
- سدیم ۹۶۸ mg 42%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۱ mg 158%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۶ mg 113%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
- کولین ۲۲۵ mg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۵۴ mg 158%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۹۹ mg 47%
- فسفر ۱۳۴۹ mg 108%
- پتاسیم ۲۲۸۹ mg 49%
- روی ۶٫۳ mg 57%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 339 | ۱۲ g | ۷۴ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۵۷ g | 193 | ۶٫۷ g | ۴۲ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۱۴ g | 386 | ۱۳ g | ۸۴ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۲۸٫۵ g | 97 | ۳٫۳ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۷۱ g | 580 | ۲۰ g | ۱۲۶ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۲۲۸ g | 773 | ۲۷ g | ۱۶۸ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۵٫۹ g | ۳۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 509 | ۱۸ g | ۱۱۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 678 | ۲۴ g | ۱۴۷ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 848 | ۲۹ g | ۱۸۴ g | ۱٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آب پنیر اسیدی
در 100 g (۱۰۰ g) آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آب پنیر اسیدی دارای 339 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۵۷ g) آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۷ g) آب پنیر اسیدی دارای 193 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۴ g) آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۴ g) آب پنیر اسیدی دارای 386 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸٫۵ g) آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸٫۵ g) آب پنیر اسیدی دارای 97 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۱ g) آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۱ g) آب پنیر اسیدی دارای 580 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۸ g) آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۸ g) آب پنیر اسیدی دارای 773 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آب پنیر اسیدی دارای 170 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g آب پنیر اسیدی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آب پنیر اسیدی دارای 509 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171281 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
