जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद चकोतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कैलिफोर्नियाई, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 33.3 mg 37%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 143 mg 3%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 230 g | 85 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 460 g | 170 | 4 g | 35 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 115 g | 43 | 1 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 690 g | 255 | 6.1 g | 52 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 920 g | 340 | 8.1 g | 69 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.2 g | 19 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफेद चकोतरा के बारे में सवाल
सफेद चकोतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की 1 मात्रा (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 1 मात्रा (230 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की 2 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 2 मात्राएँ (460 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की ½ मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की ½ मात्रा (115 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की 3 मात्राएँ (690 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 3 मात्राएँ (690 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की 4 मात्राएँ (920 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 4 मात्राएँ (920 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सफेद चकोतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद चकोतरा की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1565 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
