जानें आपकी थाली में क्या है
वेलेंसिया संतरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कैलिफोर्नियाई, कच्चा
49
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स9.4 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 49 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 48.5 mg 54%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 0.06 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 9.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 2.1 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.6 g | 24 g | 0.8 g |
वेलेंसिया संतरा के बारे में सवाल
वेलेंसिया संतरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया संतरा की 100 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वेलेंसिया संतरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया संतरा की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वेलेंसिया संतरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया संतरा की 150 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
वेलेंसिया संतरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया संतरा की 200 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वेलेंसिया संतरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया संतरा की 250 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1615 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
