पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 1.6 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9.8 g | 35 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.9 g | 18 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 53 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 20 g | 70 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 25 g | 88 g | 14 g |
रैवियोली के बारे में सवाल
रैवियोली उबालते समय फटने से कैसे बचाएँ?
इसे उबलते पानी में धीरे से डालें और तेज़ उबाल के बजाय हल्की उबाल पर पकाएँ; बीच-बीच में चम्मच से न चलाएँ, बर्तन को हल्का घुमा दें। पकने पर इसे छेद वाली कलछी से निकालें।
ताज़ी और जमी हुई रैवियोली कितनी देर पकाएँ?
ताज़ी रैवियोली आम तौर पर उबलते पानी में 3–4 मिनट में पक जाती है। जमी हुई रैवियोली को पिघलाए बिना डालें और लगभग 4–6 मिनट पकाएँ; एक टुकड़ा काटकर देख लें कि भरावन भी गरम है।
रैवियोली के साथ कौन-सी सॉस अच्छी लगती है?
चीज़ या पालक की रैवियोली पर सेज और मक्खन की हल्की सॉस अच्छी रहती है; टमाटर की भरावन के साथ टमाटर या तुलसी वाली सॉस जँचती है। ऊपर से कद्दूकस किया पार्मेज़ान डाल सकते हैं।
पकी हुई रैवियोली कैसे रखें और दोबारा कैसे गरम करें?
बची हुई रैवियोली को ठंडा करके ढक्कन वाले डिब्बे में फ्रिज में रखें और 3–4 दिन के भीतर खा लें। थोड़ी सॉस या पानी डालकर पैन में धीमी आँच पर गरम करें, ताकि पास्ता सूखे नहीं।
रैवियोली में आम तौर पर क्या भरते हैं?
आम भरावनों में रिकोटा और पालक, चीज़, मशरूम, कद्दू और मांस शामिल हैं। भरावन नम हो सकता है, पर पानीदार नहीं—अधिक नमी से किनारे ठीक से चिपकते नहीं और उबालते समय रैवियोली खुल सकती है।
रैवियोली की जगह कौन-सा पास्ता इस्तेमाल कर सकते हैं?
अगर भरावन वाला पास्ता चाहिए, तो टॉर्टेलिनी सबसे नज़दीकी विकल्प है; उसका आकार छोटा और गोल-मुड़ा होता है। सूप या सॉस में भरावन ज़रूरी न हो, तो शेल पास्ता या चौड़े नूडल भी काम आते हैं।
रैवियोली और टॉर्टेलिनी में क्या फर्क है?
दोनों में भरावन होता है, लेकिन रैवियोली आम तौर पर पास्ता की दो चादरों के बीच चौकोर या गोल भरावन होती है। टॉर्टेलिनी छोटे छल्ले जैसे मोड़े हुए होते हैं और अक्सर शोरबे में परोसे जाते हैं।
स्रोत: BLS (Germany) E603000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर