जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे का सीना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, पकाया हुआ, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 10.4 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 99 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 364 mg 8%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 33.7 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
सूअर के कंधे का सीना के बारे में सवाल
सूअर के कंधे का सीना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का सीना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का सीना की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169188 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
