पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0.7 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0.4 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 38 g | 1.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 51 g | 1.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 64 g | 1.8 g | 19 g |
पोर्क नकल के बारे में सवाल
पोर्क नकल को नरम और ऊपर से कुरकुरा कैसे पकाएँ?
पहले इसे नमक और मसालों वाले पानी में धीमी आँच पर करीब 2 घंटे पकाएँ, जब तक मांस नरम न हो जाए। फिर त्वचा पर हल्का चीरा लगाकर 220 °C पर 25–35 मिनट भूनें; इससे त्वचा कुरकुरी होती है।
पोर्क नकल से कौन-से मशहूर व्यंजन बनते हैं?
जर्मन शैली का श्वाइनशाक्से (Schweinshaxe) कुरकुरी त्वचा वाला भुना पोर्क नकल है। इसे अक्सर आलू, सॉकरक्राउट या सरसों के साथ परोसा जाता है; उबालकर बनाया गया आइज़बाइन (Eisbein) भी एक जाना-पहचाना व्यंजन है।
कच्चा पोर्क नकल फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
इसे अच्छी तरह ढककर फ्रिज के सबसे ठंडे हिस्से में रखें और 1–2 दिन के भीतर पकाएँ। पकाने के बाद बचा हुआ मांस अलग डिब्बे में रखकर 3–4 दिन में खा लें।
पोर्क नकल को फ्रीज़र में कैसे रखें?
इसे हवा न जा सके ऐसे पैक में रखकर जमाएँ; पैक पर तारीख लिखने से पुराना टुकड़ा पहले इस्तेमाल करना आसान होगा। पकाने से पहले इसे रात भर फ्रिज में पिघलाएँ, काउंटर पर नहीं।
पोर्क नकल पूरी तरह पका है, यह कैसे जानें?
सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर डालें, हड्डी से छुए बिना; बीच का तापमान 75 °C तक पहुँचना चाहिए। मांस सख्त लगे तो धीमी आँच पर और पकाएँ—नकल का जोड़ नरम होने में समय लेता है।
पोर्क नकल न मिले तो किस हिस्से से काम चल सकता है?
पोर्क शैंक इसका सबसे करीबी विकल्प है, क्योंकि वह भी हड्डी वाला और जोड़दार हिस्सा है तथा धीमी आँच पर पकाने से नरम होता है। बछड़े की पिंडली से भी मिलता-जुलता स्टू बन सकता है, पर उसका स्वाद सूअर के मांस जैसा नहीं होगा।
पोर्क नकल में कितना प्रोटीन होता है?
पोर्क नकल के 100 g में 26 g प्रोटीन होता है। हड्डी और त्वचा के कारण परोसे गए टुकड़े का कुल वज़न खाने योग्य मांस के वज़न से अधिक हो सकता है।
स्रोत: Swiss FSVO 678 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर