जानें आपकी थाली में क्या है
अरहर दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, कच्ची
324
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स59 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 324 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 38 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.86 mg 72%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 100 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 87 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
- पोटैशियम 1390 mg 30%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.93 mg 103%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 33 g | 88 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 44 g | 117 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 55 g | 147 g | 4.8 g |
अरहर दाल के बारे में सवाल
अरहर दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल की 100 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
अरहर दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अरहर दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल की 150 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
अरहर दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल की 200 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
अरहर दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर दाल की 250 g में 810 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-104 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
