जानें आपकी थाली में क्या है
जई के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबले हुए, वसा और नमक के साथ
71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.8 g
कार्ब्स9.2 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 0.1 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.8 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.2 g | 14 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.6 g | 18 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7 g | 23 g | 5.5 g |
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जई के दाने के बारे में सवाल
जई के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के दाने की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
जई के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के दाने की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
जई के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के दाने की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
जई के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के दाने की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
जई के दाने की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के दाने की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) X987812 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
