पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 11 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.4 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.6 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.9 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.2 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 1.5 g | 2.1 g | 1 g |
मिसो सूप के बारे में सवाल
मिसो सूप घर पर कैसे बनाएं?
दाशी या हल्के वेजिटेबल स्टॉक को गरम करें और उसमें टोफू के छोटे टुकड़े व भिगोई हुई वाकामे डालें। आँच बंद करके मिसो पेस्ट को थोड़े गरम शोरबे में घोलें, फिर सूप में मिलाएं।
मिसो पेस्ट सूप में कब डालना चाहिए?
सूप को उबालने के बाद आँच बंद करें, फिर मिसो पेस्ट मिलाएं। इसे तेज़ उबालने से इसकी खुशबू और स्वाद कम हो सकते हैं।
मिसो सूप में क्या-क्या डाल सकते हैं?
टोफू और वाकामे इसके आम साथी हैं; हरे प्याज़, मशरूम, पालक या पतली कटी मूली भी डाल सकते हैं। सब्ज़ियाँ पहले स्टॉक में नरम करें और मिसो सबसे आखिर में मिलाएं।
बचा हुआ मिसो सूप कैसे रखें?
सूप को ठंडा होते ही ढक्कन वाले बर्तन में फ्रिज में रखें और दो दिनों के भीतर इस्तेमाल करें। गरम करते समय धीमी आँच रखें और उबाल आने से पहले उतार लें।
मिसो सूप में दाशी न हो तो क्या डालें?
दाशी की जगह हल्का सब्ज़ियों का स्टॉक इस्तेमाल करें; पानी भी चलेगा, लेकिन स्वाद कम गहरा होगा। मिसो को अंत में मिलाएं और नमक डालने से पहले चखें, क्योंकि मिसो खुद नमकीन होता है।
मिसो और मिसो सूप में क्या फर्क है?
मिसो किण्वित सोयाबीन से बना गाढ़ा पेस्ट है; मिसो सूप उसी पेस्ट को दाशी या दूसरे शोरबे में घोलकर बनाया जाता है। इसलिए मिसो पेस्ट को सीधे सूप की तरह नहीं पिया जाता।
स्रोत: BLS (Germany) X4A8060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर