जानें आपकी थाली में क्या है
हिमीकृत लाल रसभरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना चीनी का
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 8.3 g 3%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 6.5 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 17.6 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.61 mg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.2 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 78 | 1.6 g | 12 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 157 | 3.2 g | 23 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 39 | 0.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 235 | 4.8 g | 35 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 314 | 6.4 g | 46 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 12 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.3 g | 17 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.9 g | 21 g | 2 g |
हिमीकृत लाल रसभरी के बारे में सवाल
हिमीकृत लाल रसभरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 1 मात्रा (140 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 2 मात्राएँ (280 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की ½ मात्रा (70 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 3 मात्राएँ (420 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 4 मात्राएँ (560 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
हिमीकृत लाल रसभरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिमीकृत लाल रसभरी की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168209 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
