जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा आड़ू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम नमी, गंधकयुक्त, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 6.8 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 554 mg 12%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 2 g | 34 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 242 g | 322 | 4.9 g | 83 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 484 g | 644 | 9.7 g | 165 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 121 g | 161 | 2.4 g | 41 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 726 g | 966 | 15 g | 248 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 968 g | 1287 | 20 g | 331 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 3 g | 51 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 4 g | 68 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 5 g | 85 g | 1.1 g |
सूखा आड़ू के बारे में सवाल
सूखा आड़ू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की 1 मात्रा (242 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 1 मात्रा (242 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की 2 मात्राएँ (484 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 2 मात्राएँ (484 g) में 644 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 165 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की ½ मात्रा (121 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की ½ मात्रा (121 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की 3 मात्राएँ (726 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 3 मात्राएँ (726 g) में 966 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 248 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की 4 मात्राएँ (968 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 4 मात्राएँ (968 g) में 1287 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 331 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा आड़ू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आड़ू की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169933 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
