जानें आपकी थाली में क्या है
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 29 g —
- सोडियम 420 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 1 g | 37 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 1.5 g | 55 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 2 g | 73 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 2.5 g | 92 g | 0.8 g |
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश के बारे में सवाल
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का, खीरा और प्याज का रेलिश की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
