जानें आपकी थाली में क्या है

नारियल आइस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

369
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स67 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 369 kcal —
  • प्रोटीन 1.8 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
  • वसा 12 g 16%
  • संतृप्त वसा 11 g 53%
  • शर्करा 67 g —
  • सोडियम 17 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 4 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन E 0.25 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
  • विटामिन B12 0.2 µg 8%

खनिज

  • कैल्शियम 35 mg 3%
  • आयरन 0.82 mg 5%
  • मैग्नीशियम 21 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
  • पोटैशियम 162 mg 3%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.18 mg 20%
  • मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
  • सेलेनियम 3 µg 5%
  • आयोडीन 7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3691.8 g67 g12 g
50 g50 g1850.9 g34 g6.2 g
150 g150 g5542.7 g101 g19 g
200 g200 g7383.6 g134 g25 g
250 g250 g9234.5 g168 g31 g

नारियल आइस के बारे में सवाल

नारियल आइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

नारियल आइस की 100 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

नारियल आइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

नारियल आइस की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।

नारियल आइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

नारियल आइस की 150 g में 554 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

नारियल आइस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

नारियल आइस की 200 g में 738 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

नारियल आइस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

नारियल आइस की 250 g में 923 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 168 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 17-786 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर