जानें आपकी थाली में क्या है
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 71 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 71 µg 8%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.13 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
- कोलीन 19.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 159 mg 12%
- आयरन 0.69 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 5 g | 25 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.5 g | 13 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 7.5 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 10 g | 50 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 13 g | 62 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम के बारे में सवाल
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम को कितनी देर पहले फ़्रीज़र से निकालें?
परोसने से लगभग 5–10 मिनट पहले इसे बाहर रखें, ताकि यह थोड़ा नरम होकर आसानी से स्कूप हो जाए। इसे लंबे समय तक कमरे के तापमान पर न छोड़ें।
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम को मिल्कशेक में कैसे इस्तेमाल करें?
एक गिलास ठंडे दूध में दो स्कूप आइसक्रीम डालकर ब्लेंड करें। ज़्यादा देर ब्लेंड न करें, वरना शेक बहुत पतला हो सकता है; ऊपर से थोड़ा कोको छिड़कें।
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम को फ़्रीज़र में कैसे रखें?
खुला डिब्बा अच्छी तरह बंद करें और उसे फ़्रीज़र के अंदरूनी हिस्से में रखें, दरवाज़े में नहीं जहाँ तापमान बार-बार बदलता है। ऊपर बर्फ़ के कण जमने से बचाने के लिए आइसक्रीम की सतह पर बेकिंग पेपर या फ़िल्म सटाकर रखें।
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम के साथ कौन-सी चीज़ें अच्छी लगती हैं?
इसे गरम ब्राउनी या चॉकलेट केक के साथ परोसें; ठंडी आइसक्रीम और गरम मिठाई का मेल बढ़िया रहता है। कटे हुए केले, भुने मेवे या थोड़ी कॉफ़ी भी इसके चॉकलेट स्वाद के साथ खूब जंचती है।
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम और बिना चीनी मिली हल्की चॉकलेट आइसक्रीम में क्या फ़र्क है?
बिना चीनी मिली हल्की चॉकलेट आइसक्रीम में प्रति 100 ग्राम 173 kcal और 3.54 ग्राम प्रोटीन है; हल्की चॉकलेट आइसक्रीम में 187 kcal और 5 ग्राम प्रोटीन है। “बिना चीनी मिली” का अर्थ यह नहीं कि उसमें स्वाभाविक रूप से मौजूद शर्करा भी नहीं है।
हल्की चॉकलेट आइसक्रीम और चॉकलेट फ्रोजन योगर्ट में कौन हल्का है?
प्रति 100 ग्राम चॉकलेट फ्रोजन योगर्ट में 131 kcal हैं, जबकि हल्की चॉकलेट आइसक्रीम में 187 kcal हैं। फ्रोजन योगर्ट का स्वाद आम तौर पर थोड़ा खट्टा और दही जैसा होता है, जबकि आइसक्रीम में चॉकलेट का मलाईदार स्वाद प्रमुख रहता है।
क्या हल्की चॉकलेट आइसक्रीम में दूध होता है?
आम तौर पर हाँ—दूध या दूध से बनी सामग्री इसकी मलाईदार बनावट देती है। एलर्जी से बचने के लिए पैक की सामग्री देखें; “हल्की” लिखा होना दूध-मुक्त होने का संकेत नहीं है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5735 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
