जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रोकलीनी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, माइक्रोवेव में पकाया हुआ या भाप में पकाया हुआ, छाना हुआ
30
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स2.1 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 1.4 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.3 g | 5.3 g | 1 g |
ब्रोकलीनी के बारे में सवाल
ब्रोकलीनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकलीनी की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ब्रोकलीनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकलीनी की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ब्रोकलीनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकलीनी की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ब्रोकलीनी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकलीनी की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ब्रोकलीनी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकलीनी की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: ausnut F001908 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
