जानें आपकी थाली में क्या है
बनाना स्पिलिट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
205
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.3 g
कार्ब्स24 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 6.9 g 35%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 38 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 119 µg 13%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.83 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- बायोटिन (B7) 3.8 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 16 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 2.3 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.2 g | 12 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 3.5 g | 36 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 4.6 g | 48 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 5.8 g | 60 g | 30 g |
बनाना स्पिलिट के बारे में सवाल
बनाना स्पिलिट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बनाना स्पिलिट की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बनाना स्पिलिट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बनाना स्पिलिट की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बनाना स्पिलिट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बनाना स्पिलिट की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बनाना स्पिलिट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बनाना स्पिलिट की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बनाना स्पिलिट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बनाना स्पिलिट की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-556 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
