Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 3,9 g 8%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 2 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3,9 g | 20 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2 g | 10 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 5,9 g | 31 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 7,8 g | 41 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 9,8 g | 51 g | 3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kolba kukurydzy
Jak ugotować kolbę kukurydzy, żeby była soczysta?
Obierz ją z liści i włókien, włóż do wrzącej wody bez soli i gotuj 4–6 minut, aż ziarna zmiękną. Sól, masło lub zioła dodaj po ugotowaniu.
Jak upiec kolbę kukurydzy na grillu?
Posmaruj kolbę cienko olejem i grilluj nad średnim żarem przez około 12–15 minut, obracając co kilka minut, aż ziarna lekko się zrumienią. Możesz też piec ją w liściach; wcześniej namocz je przez 15 minut.
Jak zrobić kolbę kukurydzy w mikrofalówce?
Włóż kolbę w liściach do mikrofalówki i podgrzewaj przez 3–5 minut na wysokiej mocy. Odczekaj chwilę, ostrożnie zdejmij gorące liście i włókna.
Jak wybrać świeżą kolbę kukurydzy?
Wybieraj kolby z zielonymi, wilgotnymi liśćmi i jędrnymi ziarnami widocznymi przez liście. Jedno ziarno po nakłuciu powinno wypuścić mleczny sok, a nie być suche ani pomarszczone.
Jak przechowywać kolby kukurydzy?
Przechowuj nieobrane kolby w lodówce, najlepiej zjedz je w ciągu kilku dni, bo ziarna z czasem tracą słodycz. Ugotowane kolby trzymaj w zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Z czym podawać kolbę kukurydzy?
Pasuje do masła, soli, pieprzu, chilli, limonki i świeżych ziół. Podaj ją jako dodatek do dań z grilla albo zdejmij ziarna i dodaj do sałatki, zupy lub meksykańskiej esquites z majonezem, limonką i serem.
Czy kolbę kukurydzy można zamrozić?
Tak. Obgotuj ją przez 4–5 minut, schłodź w zimnej wodzie, dokładnie osusz i zamroź w całości albo odetnij ziarna i zamknij je szczelnie w woreczku.
Źródło: slv 4157 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika