Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 11 g 13%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 54 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 232 mg 5%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 11 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5,7 g | 1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 17 g | 3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 23 g | 4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 28 g | 5 g | 26 g |
Pytania o produkt: Bouillabaisse
Czym jest bouillabaisse?
To prowansalska zupa rybna z Marsylii, gotowana z kilku gatunków ryb i aromatycznego wywaru z pomidorami, cebulą, czosnkiem, szafranem oraz ziołami. Tradycyjnie ryby i bulion podaje się osobno.
Jak podaje się bouillabaisse?
Najpierw podaj gorący, przecedzony bulion z grzankami i sosem rouille, a ryby ułóż na osobnym półmisku. Rouille to gęsty sos czosnkowy, często z szafranem i papryką.
Jakie ryby nadają się do bouillabaisse?
Najlepsza jest mieszanka ryb o zwartym mięsie, w tym ryb skalnych, które nadają wywarowi głęboki smak. W domowej wersji sprawdzają się na przykład skorpena, konger, morszczuk i dorada; dodawaj kawałki według czasu gotowania, żeby delikatne ryby się nie rozpadły.
Jak długo gotować bouillabaisse?
Najpierw gotuj warzywa i rybie głowy lub ości w wywarze przez około 20–30 minut, a potem go przecedź. Kawałki ryb gotuj już w bulionie tylko do miękkości, zwykle 5–10 minut zależnie od wielkości.
Czy bouillabaisse można przygotować dzień wcześniej?
Możesz wcześniej ugotować i przecedzić sam bulion, a następnie szybko go schłodzić i przechować w lodówce. Ryby dodaj dopiero przed podaniem, bo po ponownym podgrzewaniu łatwo stają się suche i rozpadają się.
Z czym podawać bouillabaisse?
Klasycznym dodatkiem są grzanki natarte czosnkiem oraz rouille, którą rozsmarowuje się na pieczywie lub miesza z bulionem. Podaj je obok zupy, by każdy sam zdecydował, ile sosu dodać.
Czy bouillabaisse można zrobić z mrożonej ryby?
Tak. Rozmroź rybę całkowicie w lodówce i osusz ją przed dodaniem do gorącego bulionu; nie gotuj jej długo, bo mrożona ryba może szybciej stracić zwartą teksturę.
Czy bouillabaisse zawiera skorupiaki?
Nie muszą być składnikiem, ale wiele wersji zawiera krewetki lub inne owoce morza, a w bulionie mogą znaleźć się ryby i skorupiaki. Jeśli unikasz któregoś z tych alergenów, zapytaj o skład przed jedzeniem.
Źródło: CoFID (UK) 17-770 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika