Знайте, що у вас на тарілці
європейський анчоус
Калорії та харчова цінність
консервований в олії, з видаленою рідиною
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 210 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 3668 mg 159%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,7 µg 9%
- Вітамін E 3,3 mg 22%
- Вітамін K 12,1 µg 10%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 19,9 mg 124%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0,88 µg 37%
- Холін 85 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 232 mg 18%
- Залізо 4,6 mg 26%
- Магній 69 mg 16%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калій 544 mg 12%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,34 mg 38%
- Марганець 0,1 mg 4%
- Селен 68,1 µg 124%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порція | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 порції | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Запитання про продукт «європейський анчоус»
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 100 g?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 100 g — 210 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 1 порція (28,4 g) — 60 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 2 порції (56,7 g) — 119 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою ½ порції (14,2 g) — 30 ккал, 4,1 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 3 порції (85,1 g) — 179 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 4 порції (113,4 g) — 238 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 50 g?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський анчоус» вагою 150 g?
У порції продукту «європейський анчоус» вагою 150 g — 315 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174183 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
