Знайте, що у вас на тарілці

Яловичина на шпажці

Калорії та харчова цінність

приготована

136
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0,3 g
Жири5,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 136 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0,3 g 0%
  • Жири 5,2 g 7%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Натрій 345 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 10,8 mg 12%
  • Вітамін K 3,7 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 19,8 µg 5%
  • Вітамін B12 1,9 µg 81%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 2,4 mg 13%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 430 mg 9%
  • Цинк 4,4 mg 40%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,08 mg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13622 g0,3 g5,2 g
50 g50 g6811 g0,2 g2,6 g
150 g150 g20433 g0,5 g7,8 g
200 g200 g27244 g0,7 g10 g
250 g250 g34055 g0,8 g13 g

Запитання про продукт «Яловичина на шпажці»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 100 g — 136 ккал, 22 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 50 g — 68 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 150 g — 204 ккал, 33 g білків, 0,5 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 200 g — 272 ккал, 44 g білків, 0,7 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичина на шпажці» вагою 250 g — 340 ккал, 55 g білків, 0,8 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25585 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини