Знайте, що у вас на тарілці

ячмінь

Калорії та харчова цінність

варений

103
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи21 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 103 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 3 g 11%
  • Цукри 0,3 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1032,7 g21 g0,3 g
50 g50 g521,4 g10 g0,2 g
150 g150 g1554,1 g31 g0,5 g
200 g200 g2065,4 g41 g0,6 g
250 g250 g2586,8 g52 g0,8 g

Запитання про продукт «ячмінь»

Як зварити ячмінь, щоб зерна стали м’якими, але не розварилися?

Промий зерно, залий водою у співвідношенні приблизно 1:3 і вари під кришкою на тихому вогні 45–60 хвилин. Якщо ячмінь замочений на ніч, почни перевіряти готовність приблизно через 35 хвилин.

Чи потрібно замочувати ячмінь перед варінням?

Замочування на 8–12 годин скорочує час варіння і допомагає зернам зваритися рівномірно. Перед варінням злий воду й промий ячмінь.

Як зберігати сухий ячмінь?

Пересип його в щільно закриту банку або контейнер і тримай у прохолодному сухому місці, подалі від сонця та вологи. Зварений ячмінь охолоди й постав у холодильник у закритій посудині.

У яких стравах використовують ячмінь?

Він смакує в густих супах і кашах, а також у начинках для овочів. Для розсольнику часто беруть саме перлову крупу — оброблені зерна ячменю.

Чим замінити ячмінь у супі?

У супі замість ячменю можна взяти гречку або рис: вони теж додають ситності, але швидше варяться й мають інший смак. Додавай їх пізніше, щоб не переварити.

Чим ячмінь відрізняється від перлової крупи?

Ячмінь — зернова культура, а перлова крупа — це його зерна, очищені й відшліфовані. Для каші з цільних зерен ячменю зазвичай потрібно більше часу, ніж для перловки.

Як виготовляють перлову та ячну крупи з ячменю?

Для перлової крупи зерна шліфують, надаючи їм округлої форми; для ячної крупи їх подрібнюють, тому вона буває дрібнішою й нерівною. Через різний розмір ячна крупа часто вариться швидше.

Джерело: mvt 05.447 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини