Знайте, що у вас на тарілці
Тихоокеанська скумбрія та ставрида
Калорії та харчова цінність
змішані види, варені, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 201 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 110 mg 5%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23 µg 3%
- Вітамін C 2,1 mg 2%
- Вітамін D 11,4 µg 57%
- Вітамін E 1,3 mg 8%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,54 mg 42%
- Ніацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 4,2 µg 176%
- Холін 83,6 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калій 521 mg 11%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порції | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 порції | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Запитання про продукт «Тихоокеанська скумбрія та ставрида»
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 100 g?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 100 g — 201 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 1 порція (28,4 g) — 57 ккал, 7,3 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 2 порції (56,7 g) — 114 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою ½ порції (14,2 g) — 28 ккал, 3,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 3 порції (85,1 g) — 171 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 4 порції (113,4 g) — 228 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 50 g?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 50 g — 101 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 150 g?
У порції продукту «Тихоокеанська скумбрія та ставрида» вагою 150 g — 302 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171994 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
