Знайте, що у вас на тарілці
Тверда червона яра пшениця
Калорії та харчова цінність
сухий
329
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи56 g
Жири1,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 329 kcal —
- Білки 15 g 31%
- Вуглеводи 56 g 20%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 12 g 44%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 31,2 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 124 mg 30%
- Фосфор 332 mg 27%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,41 mg 46%
- Марганець 4,1 mg 176%
- Селен 70,7 µg 129%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Запитання про продукт «Тверда червона яра пшениця»
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 100 g?
У порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 100 g — 329 ккал, 15 g білків, 56 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 50 g?
У порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 50 g — 165 ккал, 7,7 g білків, 28 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 150 g?
У порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 150 g — 494 ккал, 23 g білків, 84 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 200 g?
У порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 200 g — 658 ккал, 31 g білків, 112 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 250 g?
У порції продукту «Тверда червона яра пшениця» вагою 250 g — 823 ккал, 39 g білків, 140 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4436 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
