Знайте, що у вас на тарілці
Ціла бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
плечова та лопаткова частина, відокремлюване пісне та жирне м'ясо, обрізане до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 278 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 8 g 40%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 3 µg 124%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 301 mg 6%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ порції | 42,5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порції | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Запитання про продукт «Ціла бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 100 g — 278 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 236 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 473 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 118 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 709 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 945 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 50 g — 139 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціла бараняча лопатка» вагою 150 g — 417 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174324 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
