Знайте, що у вас на тарілці
сиг
Калорії та харчова цінність
копчений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 481 mg 21%
- Холестерин 32 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 283 µg 31%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 13,3 µg 67%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 4,3 µg 178%
- Холін 95 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,49 mg 3%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 293 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 18,1 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 28,4 g | 50 | 4,6 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 порції | 56,7 g | 100 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ порції | 14,2 g | 25 | 2,3 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 4 порції | 113,4 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «сиг»
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 100 g?
У порції продукту «сиг» вагою 100 g — 177 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «сиг» вагою 1 порція (28,4 g) — 50 ккал, 4,6 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «сиг» вагою 2 порції (56,7 g) — 100 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «сиг» вагою ½ порції (14,2 g) — 25 ккал, 2,3 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «сиг» вагою 3 порції (85,1 g) — 151 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «сиг» вагою 4 порції (113,4 g) — 201 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 50 g?
У порції продукту «сиг» вагою 50 g — 89 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сиг» вагою 150 g?
У порції продукту «сиг» вагою 150 g — 266 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171954 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
