Знайте, що у вас на тарілці
Свинина, тофу та овочі
Калорії та харчова цінність
без моркви, броколі та темно-зелених листових овочів, без картоплі, соус на основі сої
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 118 kcal —
- Білки 7,2 g 14%
- Вуглеводи 3,5 g 1%
- Жири 8,1 g 10%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 232 mg 10%
- Холестерин 12 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 12,9 mg 14%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 21,2 µg 18%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Вітамін B12 0,12 µg 5%
- Холін 27,1 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 0,76 mg 4%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калій 227 mg 5%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 порція | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 порції | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ порції | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 порції | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 порції | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свинина, тофу та овочі»
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 100 g — 118 ккал, 7,2 g білків, 3,5 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 1 порція (217 g)?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 1 порція (217 g) — 256 ккал, 16 g білків, 7,5 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 2 порції (434 g)?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 2 порції (434 g) — 512 ккал, 31 g білків, 15 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою ½ порції (108,5 g)?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою ½ порції (108,5 g) — 128 ккал, 7,8 g білків, 3,7 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 3 порції (651 g)?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 3 порції (651 g) — 768 ккал, 47 g білків, 23 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 4 порції (868 g)?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 4 порції (868 g) — 1024 ккал, 63 g білків, 30 g вуглеводів і 70 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 50 g — 59 ккал, 3,6 g білків, 1,7 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинина, тофу та овочі» вагою 150 g — 177 ккал, 11 g білків, 5,2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27420370 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
