Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий окік половина крижа
Калорії та харчова цінність
свіже, нога, половина крижа, м'якоть і жир, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,67 µg 28%
- Холін 92,8 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калій 416 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 25 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 порції | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Свинячий окік половина крижа»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 100 g — 209 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 1 порція (135 g) — 282 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 2 порції (270 g) — 564 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою ½ порції (67,5 g) — 141 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 3 порції (405 g) — 846 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 4 порції (540 g) — 1129 ккал, 146 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий окік половина крижа» вагою 150 g — 314 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167815 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
