Знайте, що у вас на тарілці
Судак
Калорії та харчова цінність
приготований на сухому жару
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 110 mg 37%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 141 mg 11%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калій 499 mg 11%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Мідь 0,23 mg 25%
- Марганець 1 mg 45%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 порція | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 порції | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ порції | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 порції | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «Судак»
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 100 g?
У порції продукту «Судак» вагою 100 g — 119 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 1 порція (124 g)?
У порції продукту «Судак» вагою 1 порція (124 g) — 148 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 2 порції (248 g)?
У порції продукту «Судак» вагою 2 порції (248 g) — 295 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою ½ порції (62 g)?
У порції продукту «Судак» вагою ½ порції (62 g) — 74 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 3 порції (372 g)?
У порції продукту «Судак» вагою 3 порції (372 g) — 443 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 4 порції (496 g)?
У порції продукту «Судак» вагою 4 порції (496 g) — 590 ккал, 122 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 50 g?
У порції продукту «Судак» вагою 50 g — 60 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 150 g?
У порції продукту «Судак» вагою 150 g — 179 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171997 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
