Знайте, що у вас на тарілці

Squash, all varieties, raw

Калорії та харчова цінність

19
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи2,2 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 19 kcal —
  • Білки 1,6 g 3%
  • Вуглеводи 2,2 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 2,2 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 23,3 µg 3%
  • Вітамін C 17 mg 19%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 0,49 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 9,5 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 29 mg 2%
  • Залізо 0,61 mg 3%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калій 274 mg 6%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 0,24 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Запитання про продукт «Squash, all varieties, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 100 g — 19 ккал, 1,6 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 50 g — 10 ккал, 0,8 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 150 g — 29 ккал, 2,4 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 200 g — 39 ккал, 3,2 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Squash, all varieties, raw» вагою 250 g — 49 ккал, 4 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 614 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини