Знайте, що у вас на тарілці
Солодка сироватка
Калорії та харчова цінність
сухий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 353 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 74 g 27%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 74 g —
- Натрій 1079 mg 47%
- Холестерин 6 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 2,2 mg 170%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 5,6 mg 112%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 2,4 µg 99%
- Холін 225 mg 41%
Мінерали
- Кальцій 796 mg 61%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 176 mg 42%
- Фосфор 932 mg 75%
- Калій 2080 mg 44%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 13 g | 75 g | 1,1 g |
| 1 порція | 145 g | 512 | 19 g | 108 g | 1,6 g |
| 2 порції | 290 g | 1024 | 38 g | 216 g | 3,1 g |
| ½ порції | 72,5 g | 256 | 9,4 g | 54 g | 0,8 g |
| 3 порції | 435 g | 1536 | 56 g | 324 g | 4,7 g |
| 4 порції | 580 g | 2047 | 75 g | 432 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 37 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 19 g | 112 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 26 g | 149 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 32 g | 186 g | 2,7 g |
Запитання про продукт «Солодка сироватка»
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 100 g?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 100 g — 353 ккал, 13 g білків, 75 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 1 порція (145 g) — 512 ккал, 19 g білків, 108 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 2 порції (290 g) — 1024 ккал, 38 g білків, 216 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою ½ порції (72,5 g) — 256 ккал, 9,4 g білків, 54 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 3 порції (435 g) — 1536 ккал, 56 g білків, 324 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 4 порції (580 g) — 2047 ккал, 75 g білків, 432 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 50 g?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 50 g — 177 ккал, 6,5 g білків, 37 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Солодка сироватка» вагою 150 g?
У порції продукту «Солодка сироватка» вагою 150 g — 530 ккал, 19 g білків, 112 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
