Знайте, що у вас на тарілці
Скумбрія атлантична
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 262 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 54 µg 6%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,41 mg 32%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 19 µg 792%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 97 mg 23%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калій 401 mg 9%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 51,6 µg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ порції | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 порції | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 порції | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Запитання про продукт «Скумбрія атлантична»
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 100 g?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 100 g — 262 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 1 порція (88 g)?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 1 порція (88 g) — 231 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 2 порції (176 g)?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 2 порції (176 g) — 461 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою ½ порції (44 g)?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою ½ порції (44 g) — 115 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 3 порції (264 g)?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 3 порції (264 g) — 692 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 4 порції (352 g)?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 4 порції (352 g) — 922 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 50 g?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 50 g — 131 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 150 g?
У порції продукту «Скумбрія атлантична» вагою 150 g — 393 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
