Знайте, що у вас на тарілці

Скап

Калорії та харчова цінність

морський карась, сирий

105
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 105 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 42 mg 2%
  • Холестерин 52 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 27 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,2 µg 6%
  • Вітамін E 0,5 mg 3%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 1,4 µg 58%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 40 mg 3%
  • Залізо 0,53 mg 3%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 185 mg 15%
  • Калій 287 mg 6%
  • Цинк 0,48 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 36,5 µg 66%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10519 g0 g2,7 g
50 g50 g539,4 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,1 g
200 g200 g21038 g0 g5,5 g
250 g250 g26347 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Скап»

Скільки калорій у порції продукту «Скап» вагою 100 g?

У порції продукту «Скап» вагою 100 g — 105 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Скап» вагою 50 g?

У порції продукту «Скап» вагою 50 g — 53 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Скап» вагою 150 g?

У порції продукту «Скап» вагою 150 g — 158 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Скап» вагою 200 g?

У порції продукту «Скап» вагою 200 g — 210 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Скап» вагою 250 g?

У порції продукту «Скап» вагою 250 g — 263 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3055 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини