Знайте, що у вас на тарілці
Північний омар
Калорії та харчова цінність
варений, вологий нагрів
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 89 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 486 mg 21%
- Холестерин 146 mg 49%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 33%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,4 µg 60%
- Холін 80,9 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 96 mg 7%
- Залізо 0,29 mg 2%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 1,6 mg 172%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 73,1 µg 133%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порція | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 порції | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ порції | 72,5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порції | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 порції | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Запитання про продукт «Північний омар»
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 100 g?
У порції продукту «Північний омар» вагою 100 g — 89 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Північний омар» вагою 1 порція (145 g) — 129 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Північний омар» вагою 2 порції (290 g) — 258 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Північний омар» вагою ½ порції (72,5 g) — 65 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Північний омар» вагою 3 порції (435 g) — 387 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Північний омар» вагою 4 порції (580 g) — 516 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 50 g?
У порції продукту «Північний омар» вагою 50 g — 45 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Північний омар» вагою 150 g?
У порції продукту «Північний омар» вагою 150 g — 134 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174209 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
