Знайте, що у вас на тарілці
Окунь, змішані види
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 115 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 1,7 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 102 mg 8%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калій 344 mg 7%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,9 mg 39%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 порція | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 порції | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ порції | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 порції | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Запитання про продукт «Окунь, змішані види»
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 100 g?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 100 g — 117 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 1 порція (46 g)?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 1 порція (46 g) — 54 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 2 порції (92 g)?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 2 порції (92 g) — 108 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою ½ порції (23 g)?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою ½ порції (23 g) — 27 ккал, 5,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 3 порції (138 g)?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 3 порції (138 g) — 161 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 4 порції (184 g)?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 4 порції (184 g) — 215 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 50 g?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 50 g — 59 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 150 g?
У порції продукту «Окунь, змішані види» вагою 150 g — 176 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173679 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
