Знайте, що у вас на тарілці
Нопалес (опунція)
Калорії та харчова цінність
варений
16
калорійkcal на 100 g
Білки1,4 g
Вуглеводи1,3 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 16 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 1,3 g 0%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 5,3 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 5,1 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 7,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 164 mg 13%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 47 mg 11%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калій 195 mg 4%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,41 mg 18%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
Запитання про продукт «Нопалес (опунція)»
Скільки калорій у порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 100 g?
У порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 100 g — 16 ккал, 1,4 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 50 g?
У порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 50 g — 8 ккал, 0,7 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 150 g?
У порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 150 g — 24 ккал, 2 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 200 g?
У порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 200 g — 32 ккал, 2,7 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 250 g?
У порції продукту «Нопалес (опунція)» вагою 250 g — 40 ккал, 3,4 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2357 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
