Знайте, що у вас на тарілці
Мідії
Калорії та харчова цінність
куплені варені
104
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи3,5 g
Жири2,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 104 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 3,5 g 1%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 401 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 117 µg 13%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Біотин (B7) 11 µg 37%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 10,6 µg 442%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 116 mg 2%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,18 mg 8%
- Селен 66 µg 120%
- Йод 247 µg 165%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3,5 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 1,8 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5,3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8,8 g | 5,5 g |
Запитання про продукт «Мідії»
Скільки калорій у порції продукту «Мідії» вагою 100 g?
У порції продукту «Мідії» вагою 100 g — 104 ккал, 18 g білків, 3,5 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідії» вагою 50 g?
У порції продукту «Мідії» вагою 50 g — 52 ккал, 8,9 g білків, 1,8 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідії» вагою 150 g?
У порції продукту «Мідії» вагою 150 g — 156 ккал, 27 g білків, 5,3 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідії» вагою 200 g?
У порції продукту «Мідії» вагою 200 g — 208 ккал, 35 g білків, 7 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мідії» вагою 250 g?
У порції продукту «Мідії» вагою 250 g — 260 ккал, 44 g білків, 8,8 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-390 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
