Знайте, що у вас на тарілці
м'ята кучерява
Калорії та харчова цінність
сушений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 285 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 6 g 8%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 30 g 106%
- Натрій 344 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 529 µg 59%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 1,4 mg 109%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 2,6 mg 152%
- Фолат (B9) 530 µg 133%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 1488 mg 114%
- Залізо 87,5 mg 486%
- Магній 602 mg 143%
- Фосфор 276 mg 22%
- Калій 1924 mg 41%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 1,5 mg 171%
- Марганець 11,5 mg 499%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 порція | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 порції | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ порції | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 порції | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 порції | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
Запитання про продукт «м'ята кучерява»
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 100 g?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 100 g — 285 ккал, 20 g білків, 22 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 1 порція (0,5 g)?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 1 порція (0,5 g) — 1 ккал, 0,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 2 порції (1 g)?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 2 порції (1 g) — 3 ккал, 0,2 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою ½ порції (0,3 g)?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою ½ порції (0,3 g) — 1 ккал, 0 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 3 порції (1,5 g)?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 3 порції (1,5 g) — 4 ккал, 0,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 4 порції (2 g)?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 4 порції (2 g) — 6 ккал, 0,4 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 50 g?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 50 g — 143 ккал, 10 g білків, 11 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ята кучерява» вагою 150 g?
У порції продукту «м'ята кучерява» вагою 150 g — 428 ккал, 30 g білків, 33 g вуглеводів і 9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172239 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
