Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо спинки індички
Калорії та харчова цінність
цілий, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6 g 8%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 104 mg 5%
- Холестерин 128 mg 43%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 95,8 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 227 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 порція | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «М'ясо спинки індички»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 100 g — 173 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 1 порція (85 g) — 147 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 2 порції (170 g) — 294 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 3 порції (255 g) — 441 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 4 порції (340 g) — 588 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 50 g — 87 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо спинки індички» вагою 150 g — 260 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171097 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
