Знайте, що у вас на тарілці
Махі-махі
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 109 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 113 mg 5%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 62 µg 7%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,69 µg 29%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 533 mg 11%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порція | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 порції | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порції | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 порції | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Запитання про продукт «Махі-махі»
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 100 g?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 100 g — 109 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 1 порція (85 g) — 93 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 2 порції (170 g) — 185 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Махі-махі» вагою ½ порції (42,5 g) — 46 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 3 порції (255 g) — 278 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 4 порції (340 g) — 371 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 50 g?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 50 g — 55 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Махі-махі» вагою 150 g?
У порції продукту «Махі-махі» вагою 150 g — 164 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171992 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
