Знайте, що у вас на тарілці
Кисла сироватка
Калорії та харчова цінність
сушений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 339 kcal —
- Білки 12 g 23%
- Вуглеводи 73 g 27%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 73 g —
- Натрій 968 mg 42%
- Холестерин 3 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0,9 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавін (B2) 2,1 mg 158%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 5,6 mg 113%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 225 mg 41%
Мінерали
- Кальцій 2054 mg 158%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 199 mg 47%
- Фосфор 1349 mg 108%
- Калій 2289 mg 49%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 74 g | 0,5 g |
| 1 порція | 57 g | 193 | 6,7 g | 42 g | 0,3 g |
| 2 порції | 114 g | 386 | 13 g | 84 g | 0,6 g |
| ½ порції | 28,5 g | 97 | 3,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 3 порції | 171 g | 580 | 20 g | 126 g | 0,9 g |
| 4 порції | 228 g | 773 | 27 g | 168 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,9 g | 37 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 110 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 147 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 29 g | 184 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Кисла сироватка»
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 100 g?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 100 g — 339 ккал, 12 g білків, 74 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 1 порція (57 g)?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 1 порція (57 g) — 193 ккал, 6,7 g білків, 42 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 2 порції (114 g)?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 2 порції (114 g) — 386 ккал, 13 g білків, 84 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою ½ порції (28,5 g)?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою ½ порції (28,5 g) — 97 ккал, 3,3 g білків, 21 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 3 порції (171 g)?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 3 порції (171 g) — 580 ккал, 20 g білків, 126 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 4 порції (228 g)?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 4 порції (228 g) — 773 ккал, 27 g білків, 168 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 50 g?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 50 g — 170 ккал, 5,9 g білків, 37 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кисла сироватка» вагою 150 g?
У порції продукту «Кисла сироватка» вагою 150 g — 509 ккал, 18 g білків, 110 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171281 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
