Знайте, що у вас на тарілці
Козелець
Калорії та харчова цінність
варений, з лимонним соком і сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 56 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 7,7 g 3%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 5 g 18%
- Цукри 3,6 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,3 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,9 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,5 g | 15 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,2 g | 19 g | 1 g |
Запитання про продукт «Козелець»
Як почистити козелець, щоб він не потемнів?
Почисть корені овочечисткою під струменем води або в рукавичках: зі зрізів може виділятися липкий молочний сік. Одразу поклади очищені шматочки в холодну воду з лимонним соком або оцтом — так м’якоть не потемніє.
Скільки варити козелець?
Нарізаний шматочками козелець вари в підсоленій воді приблизно 15–20 хвилин, а цілі корені — до 25 хвилин. Він готовий, коли ніж легко входить у найтовстішу частину.
Як запекти козелець у духовці?
Очисть корені, наріж уздовж, злегка змасти олією й запікай на деку за 200 °C приблизно 25–30 хвилин, перевернувши посередині. Щоб шматочки пропеклися рівномірно, обирай корені схожої товщини.
Як зберігати свіжий козелець?
Не мий корені до використання: загорни їх у папір або поклади в перфорований пакет і тримай у шухляді холодильника. Очищений козелець зберігай лише зануреним у воду з лимонним соком і використай якнайшвидше.
З чим подавати козелець?
Відварений козелець добре смакує з вершковим маслом, петрушкою та лимоном; його також подають із голландським соусом. Готові корені можна нарізати й додати до супу або обсмажити до золотистої скоринки.
Чим замінити козелець у рецепті?
Найближча заміна — скорцонера: її можна так само чистити й варити, а смак і текстура схожі. Якщо її немає, спробуй корінь пастернаку, але він солодший і зазвичай готується швидше.
Чи можна їсти козелець сирим?
Так, молодий очищений корінь можна тонко натерти або нарізати й додати до салату. Збризни його лимонним соком одразу після нарізання, щоб м’якоть не темніла.
Джерело: BLS (Germany) X565043 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини