Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 56 kcal —
  • Білки 1,3 g 3%
  • Вуглеводи 7,7 g 3%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 5 g 18%
  • Цукри 3,6 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g561,3 g7,7 g0,4 g
50 g50 g280,6 g3,9 g0,2 g
150 g150 g841,9 g12 g0,6 g
200 g200 g1122,5 g15 g0,8 g
250 g250 g1403,2 g19 g1 g

Запитання про продукт «Козелець»

Як почистити козелець, щоб він не потемнів?

Почисть корені овочечисткою під струменем води або в рукавичках: зі зрізів може виділятися липкий молочний сік. Одразу поклади очищені шматочки в холодну воду з лимонним соком або оцтом — так м’якоть не потемніє.

Скільки варити козелець?

Нарізаний шматочками козелець вари в підсоленій воді приблизно 15–20 хвилин, а цілі корені — до 25 хвилин. Він готовий, коли ніж легко входить у найтовстішу частину.

Як запекти козелець у духовці?

Очисть корені, наріж уздовж, злегка змасти олією й запікай на деку за 200 °C приблизно 25–30 хвилин, перевернувши посередині. Щоб шматочки пропеклися рівномірно, обирай корені схожої товщини.

Як зберігати свіжий козелець?

Не мий корені до використання: загорни їх у папір або поклади в перфорований пакет і тримай у шухляді холодильника. Очищений козелець зберігай лише зануреним у воду з лимонним соком і використай якнайшвидше.

З чим подавати козелець?

Відварений козелець добре смакує з вершковим маслом, петрушкою та лимоном; його також подають із голландським соусом. Готові корені можна нарізати й додати до супу або обсмажити до золотистої скоринки.

Чим замінити козелець у рецепті?

Найближча заміна — скорцонера: її можна так само чистити й варити, а смак і текстура схожі. Якщо її немає, спробуй корінь пастернаку, але він солодший і зазвичай готується швидше.

Чи можна їсти козелець сирим?

Так, молодий очищений корінь можна тонко натерти або нарізати й додати до салату. Збризни його лимонним соком одразу після нарізання, щоб м’якоть не темніла.

Джерело: BLS (Germany) X565043 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини