Знайте, що у вас на тарілці
королівська макрель
Калорії та харчова цінність
приготоване, сухий жар
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 134 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,6 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 203 mg 9%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 252 µg 28%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,58 mg 45%
- Ніацин (B3) 10,5 mg 65%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 18 µg 750%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 41 mg 10%
- Фосфор 318 mg 25%
- Калій 558 mg 12%
- Цинк 0,72 mg 7%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 порція | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 порції | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порції | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 порції | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Запитання про продукт «королівська макрель»
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 100 g?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 100 g — 134 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 1 порція (85 g) — 114 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 2 порції (170 g) — 228 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «королівська макрель» вагою ½ порції (42,5 g) — 57 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 3 порції (255 g) — 342 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 4 порції (340 g) — 456 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 50 g?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 50 g — 67 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «королівська макрель» вагою 150 g?
У порції продукту «королівська макрель» вагою 150 g — 201 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174236 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
