Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 67 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 14 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1,4 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1,8 g | 35 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Хурма»
Як зрозуміти, що хурма стигла й не в’яже?
У в’язкої хурми м’якуш має стати дуже м’яким, майже желеподібним: тверда ще містить багато танінів і в’яже рот. Плід сортів, які не в’яжуть, можна їсти й твердим.
Чи можна їсти хурму зі шкіркою?
Так, шкірка їстівна: добре помий плід і їж його цілим або наріж часточками. Якщо вона здається терпкою чи жорсткою, зніми її ножем або ложкою.
Як запекти хурму?
Розріж плід навпіл, за бажанням посип корицею та запікай зрізом догори за 180 °C приблизно 15–20 хвилин, доки м’якуш не стане ніжним. Така хурма смакує з вівсянкою, йогуртом або м’яким сиром.
Як зберігати хурму, щоб вона дозріла?
Тверду хурму залиш за кімнатної температури; щоб прискорити дозрівання, поклади її в паперовий пакет із яблуком. Стиглі м’які плоди зберігай у холодильнику й з’їж за кілька днів.
Чи можна заморожувати хурму?
Так. Заморозь цілий стиглий плід або м’якуш без шкірки в закритій посудині; після розморожування він стане м’яким і найкраще підійде для смузі, каші чи випічки.
З чим поєднується хурма?
Солодка хурма пасує до грецького йогурту, вівсянки, горіхів і сиру. У салаті поєднай її з руколою, м’яким козячим сиром та горіхами.
Чим сушена хурма відрізняється від свіжої?
Сушена хурма щільна й жувальна, а солодкість у ній відчувається сильніше, бо з плодів видалили воду. Їж її як перекуску або дрібно наріж у кашу чи суміш горіхів і сухофруктів.
Джерело: BLS (Germany) F507100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини