Знайте, що у вас на тарілці

Кефаль біла

Калорії та харчова цінність

печений або смажений на грилі

119
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 119 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 51 mg 2%
  • Холестерин 53 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 59 µg 7%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 2,3 µg 96%

Мінерали

  • Кальцій 90 mg 7%
  • Залізо 1,7 mg 9%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 269 mg 22%
  • Калій 487 mg 10%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Мідь 0,25 mg 28%
  • Марганець 0,77 mg 33%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11922 g0 g3 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g17932 g0 g4,5 g
200 g200 g23843 g0 g5,9 g
250 g250 g29854 g0 g7,4 g

Запитання про продукт «Кефаль біла»

Скільки калорій у порції продукту «Кефаль біла» вагою 100 g?

У порції продукту «Кефаль біла» вагою 100 g — 119 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кефаль біла» вагою 50 g?

У порції продукту «Кефаль біла» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кефаль біла» вагою 150 g?

У порції продукту «Кефаль біла» вагою 150 g — 179 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кефаль біла» вагою 200 g?

У порції продукту «Кефаль біла» вагою 200 g — 238 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кефаль біла» вагою 250 g?

У порції продукту «Кефаль біла» вагою 250 g — 298 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3164 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини