Знайте, що у вас на тарілці

Картопля по-обраєнськи

Калорії та харчова цінність

домашній

81
калорійkcal на 100 g
Білки2,4 g
Вуглеводи14 g
Жири1,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 2,4 g 5%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 1,3 g 2%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Натрій 217 mg 9%
  • Холестерин 4 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 35,2 µg 4%
  • Вітамін C 16,7 mg 19%
  • Вітамін D 0,24 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Вітамін B6 0,21 mg 13%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 36 mg 3%
  • Залізо 0,47 mg 3%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 50 mg 4%
  • Калій 266 mg 6%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 1,2 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g812,4 g14 g1,3 g
50 g50 g411,2 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1223,5 g21 g1,9 g
200 g200 g1624,7 g29 g2,6 g
250 g250 g2035,9 g36 g3,2 g

Запитання про продукт «Картопля по-обраєнськи»

Скільки калорій у порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 100 g?

У порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 100 g — 81 ккал, 2,4 g білків, 14 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 50 g?

У порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 50 g — 41 ккал, 1,2 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 150 g?

У порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 150 g — 122 ккал, 3,5 g білків, 21 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 200 g?

У порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 200 g — 162 ккал, 4,7 g білків, 29 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 250 g?

У порції продукту «Картопля по-обраєнськи» вагою 250 g — 203 ккал, 5,9 g білків, 36 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2323 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини