Знайте, що у вас на тарілці
Камбалові та солеві риби
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 86 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 363 mg 16%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 3,5 µg 18%
- Вітамін E 0,77 mg 5%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1,3 µg 55%
- Холін 79,9 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 0,23 mg 1%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 309 mg 25%
- Калій 197 mg 4%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,02 mg 3%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32,6 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порція | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 порції | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ порції | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порції | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 порції | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Запитання про продукт «Камбалові та солеві риби»
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 100 g?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 100 g — 86 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 1 порція (127 g)?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 1 порція (127 g) — 109 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 2 порції (254 g)?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 2 порції (254 g) — 218 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою ½ порції (63,5 g)?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою ½ порції (63,5 g) — 55 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 3 порції (381 g)?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 3 порції (381 g) — 328 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 4 порції (508 g)?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 4 порції (508 g) — 437 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 50 g?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 50 g — 43 ккал, 7,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 150 g?
У порції продукту «Камбалові та солеві риби» вагою 150 g — 129 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174197 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
