Знайте, що у вас на тарілці

Камбала

Калорії та харчова цінність

запечений або смажений на грилі

86
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 86 kcal —
  • Білки 15 g 30%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 363 mg 16%
  • Холестерин 56 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,5 µg 7%
  • Вітамін E 0,77 mg 5%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,3 µg 55%
  • Холін 79,9 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 25 mg 2%
  • Залізо 0,23 mg 1%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 309 mg 25%
  • Калій 197 mg 4%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Мідь 0,02 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 32,6 µg 59%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8615 g0 g2,4 g
50 g50 g437,6 g0 g1,2 g
150 g150 g12923 g0 g3,6 g
200 g200 g17231 g0 g4,7 g
250 g250 g21538 g0 g5,9 g

Запитання про продукт «Камбала»

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 86 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 43 ккал, 7,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 129 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 172 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 215 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3007 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини