Знайте, що у вас на тарілці

Кабачок

Калорії та харчова цінність

сирий

17
калорійkcal на 100 g
Білки1,2 g
Вуглеводи1,8 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 17 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 1,8 g 1%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 9 mg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g171,2 g1,8 g0,3 g
50 g50 g90,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g261,8 g2,7 g0,5 g
200 g200 g342,4 g3,6 g0,6 g
250 g250 g433 g4,5 g0,8 g

Запитання про продукт «Кабачок»

Як посмажити кабачок, щоб він не розм’як?

Наріж кружальцями завтовшки близько сантиметра, обсуши й смаж невеликими порціями на добре розігрітій пательні по 2–3 хвилини з кожного боку. Не накривай кришкою: так кабачок підрум’яниться, а не тушкуватиметься у власній волозі.

Як зробити оладки з кабачка, щоб тісто не було водянистим?

Натри кабачок, посоли й залиш на 10 хвилин, а тоді добре відіжми рідину руками або через чисту тканину. Додай яйце й трохи борошна; викладай ложкою на гарячу пательню та смаж оладки до золотистої скоринки з обох боків.

Як вибрати свіжий кабачок?

Обирай твердий, важкуватий для свого розміру кабачок із гладенькою шкіркою без вм’ятин, мокрих плям і плісняви. Невеликі плоди зазвичай ніжніші й мають дрібніше насіння.

Як зберігати кабачок, щоб він довше залишався свіжим?

Поклади немитий кабачок у шухляду для овочів у холодильнику, бажано в паперовий пакет або нещільно загорнутим. Нарізаний шматок зберігай у закритій посудині й використай за кілька днів.

Чи можна заморожувати кабачок?

Так, але після розморожування він стає м’якшим, тому найкраще підходить для супів, рагу й запіканок. Наріж кубиками, бланшуй 1–2 хвилини, швидко охолоди в крижаній воді, обсуши й заморозь порціями.

З чим поєднувати кабачок і які страви з нього приготувати?

Кабачок добре поєднується з часником, кропом, помідорами, сиром і яйцем. Його додають у рагу та овочеві супи, запікають човниками з начинкою або натирають для оладок.

Чим замінити кабачок у рагу чи запіканці?

У рагу його можна замінити літнім кабачком або баклажаном; баклажан має щільнішу м’якоть і готується довше. Для запіканки підійде гарбуз, але він солодший і потребує більше часу, щоб стати м’яким.

Що робити, якщо кабачок гірчить?

Не їж його й не намагайся приховати гіркоту спеціями: викинь увесь плід і страву, якщо вже додав його туди. Сильна гіркота в кабачках не є нормальною.

Джерело: Swiss FSVO 367 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини