Знайте, що у вас на тарілці

Горох і коричневий рис

Калорії та харчова цінність

дитяче харчування

64
калорійkcal на 100 g
Білки3,4 g
Вуглеводи9 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 64 kcal —
  • Білки 3,4 g 7%
  • Вуглеводи 9 g 3%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,5 g 9%
  • Цукри 2,9 g —
  • Натрій 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19 µg 2%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 12,6 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 14,7 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 52 mg 4%
  • Калій 93 mg 2%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 1,2 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g643,4 g9 g0,5 g
1 порція230 g1477,8 g21 g1,2 g
2 порції460 g29416 g41 g2,3 g
½ порції115 g743,9 g10 g0,6 g
3 порції690 g44224 g62 g3,5 g
4 порції920 g58931 g83 g4,6 g
50 g50 g321,7 g4,5 g0,3 g
150 g150 g965,1 g14 g0,8 g
200 g200 g1286,8 g18 g1 g
250 g250 g1608,5 g23 g1,3 g

Запитання про продукт «Горох і коричневий рис»

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 100 g?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 100 g — 64 ккал, 3,4 g білків, 9 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 1 порція (230 g)?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 1 порція (230 g) — 147 ккал, 7,8 g білків, 21 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 2 порції (460 g)?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 2 порції (460 g) — 294 ккал, 16 g білків, 41 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою ½ порції (115 g)?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою ½ порції (115 g) — 74 ккал, 3,9 g білків, 10 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 3 порції (690 g)?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 3 порції (690 g) — 442 ккал, 24 g білків, 62 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 4 порції (920 g)?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 4 порції (920 g) — 589 ккал, 31 g білків, 83 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 50 g?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 50 g — 32 ккал, 1,7 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 150 g?

У порції продукту «Горох і коричневий рис» вагою 150 g — 96 ккал, 5,1 g білків, 14 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169865 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини