Знайте, що у вас на тарілці
фарш з оленини
Калорії та харчова цінність
варене, смажене на пательні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,68 mg 5%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,3 µg 97%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 364 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 10,3 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порція | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 порції | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 46,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
Запитання про продукт «фарш з оленини»
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 100 g?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 100 g — 187 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 1 порція (93 g)?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 1 порція (93 g) — 174 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 2 порції (186 g)?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 2 порції (186 g) — 348 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою ½ порції (46,5 g)?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою ½ порції (46,5 g) — 87 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 3 порції (279 g)?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 3 порції (279 g) — 522 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 4 порції (372 g)?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 4 порції (372 g) — 696 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 50 g?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 50 g — 94 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з оленини» вагою 150 g?
У порції продукту «фарш з оленини» вагою 150 g — 281 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172603 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
